Tips Tak Mengantuk Lepas Makan
May 05
1. Kurangkan makan makanan yang mengandungi gula dan lemak.
Selalu dengar orang cakap "abis la aku makan nasi lemak, mesti pas ni ngantuk"..sebenarnya, makanan yang mengandungi lemak membuatkan ita cepat mengantuk selepas kita makan. Kalau nak makan makanan yang manis, makanlah buah-buahan, ia makanan manis semulajadi.
2. Makan karbohidrat kompleks.
Makanlah makanan yang mengandungi zat besi, protein dan karbohidrat kompleks. Zat besi membolehkan tubuh menghasilkan hemoglobin yang diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk meningkatkan tenaga. Sedangkan karbohidrat kompleks memberikan glukosa pada tubuh yang berfungsi sebagai bahan bakar yang membantu fungsi tubuh, namun dicerna dengan lebih lambat sehingga tidak cepat menaikkan gula dalam darah.
3. Jangan makan berlebihan.
Kurangkan pengambilan makan siang dan hindari makan secara berlebihan. Mencerna makanan dengan pengambilan yang banyak dapat membuat tubuh merasa lebih lelah dan cepat mengantuk.
4. Latihan ringan di tempat kerja @ kelas.
Agar tidak mudah mengantuk, lakukan latihan ringan di tempat kerja @ kelas seperti melompat2, regangan, latihan pernafasan atau push-up. Latihan ringan ini akan dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah untuk meningkatkan tenaga.
5. Minum air mineral/putih/masak yang banyak.
Minum air putih setelah makan siang akan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Semua organ dalam tubuh memerlukan air agar dapat berfungsi dengan baik. Ngantuk adalah salah satu tanda tubuh sedang mengalami dehidrasi, jadi tidak cukup minum setelah makan siang boleh membuatnya lebih teruk.
6. Cukup tidur malam.
Dapatkan minimum 8 jam tidur setiap malam untuk memberikan tubuh badan kita jumlah yang tepat untuk istirahat. Bangun segar setiap hari sehingga kita melakukan tugas2 harian. Bangun lebih awal atau tidur terlalu sedikit dapat merosakkan jadual jam biologi tubuh dan membuat kita merasa lebih lelah di siang hari.
Aik? ade lagi….
Apr 04assalamualaikum dan salam sejahtera… 
em,minta maaf lama menyepi…hehehehe
maklumla busy sikit, sem baru ni kan…..lagipun ada masalah nak online selalu….lepas ni insya-Allah akan ada banyak entry baru ye….
ok, entry hari ni nak tulis pasal GEMBIRA or mat saleh cakap HAPPY….
nak bagi sikit tips2 nak hidup gembira…
1. SENYUM
- kalau sebut gembira mesti ingat nak senyum punya kan? so memang pun, kalau kita nak rasa selalu happy ngan tenang, kita kena selalu senyum, lagipun senyum tu 1 sedekah...beramal la sikit kan... bukannya kena keluar duit or kena bayar pun kan...so sSENYUM la ea.... :) (tengok,mee pun senyum ni...hehehehe)
2. KETAWA
- hahahahaha...senang kan? ketawa je la..abis ilang semua masalah kat kepala otak tu....ketawa memang berkait rapat dengan gembira.....takkan orang happy nak nangis pulak kan????hehehehehehe
3. GURAU
- yang ni berkait rapat dengan no 2 kat atas tu...kalau kita nak ketawa mesti bersebab, nanti kalau ketawa sorang2,org kata gila plak kan....so, ketawa bila orang bergurau dengan kita...merapatkan silaturrahim sekali....
4. REDHA or PASRAH
- em, yang ni mesti susah sikit nak buat lebih2 lagi kalau kita ada hilang satu2 benda kn...tp sebenarnya inilah ubat yang paling mujarab tuk menghilangkan rasa kehilangan terhadap satu2 benda yang hilang..(berfalsafah plak..hehehehe)...so, redha lah dengan apa yang Allah kurniakan kepada kita tak kira lah dugaan ataupun nikmat.... :)
5. DEKATKAN DIRI KEPADA PENCIPTA
- em..inilah sebenarnya ubat segala penyakit, tak kira penyakit apa sekalipun....bila kita dekat dengan Pencipta kita, kita takkan rasa resah, tak keruan dan serabut sebab Allah sentiasa bersama dengan hamba-hambanya tak kira masa senang atau susah asalkan kita tak lupa kepada DIA..... :)
37 Fakta Menarik Tentang LELAKI
Jan 27
- Lelaki biasanya tidak terpikat terhadap wanita disebabkan mereka cantik, tetapi mereka lebih mudah terpikat terhadap personaliti dan ketrampilan seseorang itu.
- Lelaki amat bencikan lelaki lain yang cuba untuk menggoda kekasih mereka.
- Apa yang sedang awak lakukan? atau Awak dah makan ke belum? adalah merupakan soalan paling kerap akan ditanya ketika mereka menelefon seorang wanita.
- Lelaki akan sibuk dengan pekerjaan mereka sepanjang hari, tetapi sebelum tidur, pasti mereka akan memikirkan mengenai wanita yang mereka benar-benar sayang.
- Apabila lelaki benar-benar sayang terhadap seorang wanita, mereka akan mengabaikan semua karakter negatif yang ada pada wanita tersebut.
- Lelaki akan membuat seribu satu kesimpulan sekiranya seorang wanita senyum kepada mereka.
- Lelaki sanggup melakukan apa saja untuk mendapatkan perhatian daripada seorang wanita.
- Lelaki amat benci apabila wanita menceritakan mengenai kisah bekas teman lelaki mereka.
- Seorang lelaki mampu menyukai wanita untuk seminit, kemudian terus melupakan mereka.
- Apabila seorang lelaki bersedia untuk berjumpa ibubapa kekasih mereka, ini menunjukkan mereka benar-benar serius.
- Lelaki juga akan menangis.
- Lelaki akan lebih untuk berusaha memikat wanita yang menolak cinta mereka, ini adalah kerana mereka sukar untuk menerima kekalahan.
- Jangan sesekali memberikan mereka mesej tergantung seperti “Ada sesuatu nk bgtau awak ni…. erm… tapi takpela”. Mereka akan membuat seribu satu andaian dan akan berusaha untuk mendapatkan jawapan.
- Lelaki akan teruja apabila mendapat sentuhan yang tidak diduga.
- Lelaki akan menjadi gagap apabila bercakap dengan wanita yang mereka suka.
- Apabila wanita menyatakan tidak, hati lelaki akan menyatakan ‘ok…. takpe…. cuba lagi esok..’
- Lelaki amat sayang ibu mereka.
- Lelaki sanggup mengorbankan makan tengahari mereka semata-mata ingin memberikan wanita beberapa kuntum bunga ros.
- Lelaki amat sukar untuk difahami melainkan anda seorang pendengar yang setia.
- Adalah lebih baik anda menguji seorang lelaki itu terlebih dahulu sebelum mempercayainya. Tetapi, pastikan ia tidak mengambil masa yang terlalu lama.
- Lelaki lebih bersikap terbuka untuk menceritakan hal peribadi mereka.
- Lelaki amat suka apabila wanita yang menentukan pemakaian mereka.
- Lelaki tidak suka kekasih mereka mempunyai hubungan dengan orang lain terutamanya kawan lelaki.
- Apabila lelaki membelikan hadiah kepada wanita, mereka amat risau sekiranya hadiah yang mereka berikan tidak disukai.
- Lelaki lebih banyak berfikir.
- Imaginasi lelaki tiada had. Mereka mampu untuk membayangkan apa sahaja.
- Ketinggian wanita adalah tidak penting, apa yang lebih penting adalah berat mereka.
- Sukar untuk lelaki untuk melepaskan kekasih mereka terutama apabila sudah bercinta melebihi 3 tahun.
- Lelaki tidak sukakan wanita yang materialistik.
- Lelaki memiliki semangat yang kuat untuk berubah dan ianya perlu sokongan yang kuat daripada kekasih mereka.
- Apabila lelaki menceritakan sesuatu yang serius, berikan perhatian yang sepenuhnya. Ia amat penting.
- Lelaki lebih gemarkan wanita yang pandai memasak.
- Jangan sombong, kerana ia akan membuatkan lelaki berusaha untuk memalukan anda.
- Lelaki belajar mengenai cinta melalui pengalaman, bukan seperti wanita yang belajar mengenai cinta melalui novel yang mereka baca.
- Lelaki paling tidak suka kekasih mereka keluar bersama lelaki lain berdua walaupun hubungan
mereka hanya sekadar kawan. - Lelaki akan memaafkan kesalahan yang pertama dibuat, tetapi bukan untuk kesalahan yang kedua.
- Lelaki tidak suka wanita yang terlampau mengada-ngada.
Cr: facebook
Tips Minum Air Terbaik
Jan 14Air kalau diminum betul pada masanya, dapat memberikan manfaat pada tubuh. Mee nak kongsi dengan anda bagaimana cara dan bilakah masa yang seelok-eloknya kita minum air.
Tips Minum Air Terbaik
Minum sejurus bangun tidur
-Minum 2 gelas air sejurus bangun dari tidur dapat mengaktifkan @ mencergaskan organ dalaman.
Minum 30 minit sebelum makan
-Minum 1 gelas air 30 minit sebelum makan dapat membantu pencernaan.
Minum sebelum mandi
-Minum 1 gelas air sebelum mandi dapat membantu menurukan berat badan.
Minum sebelum masuk tidur
-Minum segelas air sebelum tidur dapat mengelak daripada terkena strok atau serangan jantung.
Kepada yang malas @ liat nak minum air masak, eloklah amalkan cara minum seperti yang diterangkan.
InsyaAllah, sama-sama lah kita mengamalkan gaya hidup yang sihat.
credit:pakarhowto
Fakta Menarik Tentang PEREMPUAN
Jan 13
- Perempuan benar-benar benci kalau mereka dibohong. Jadi, jika anda benar-benar ingin berbohong pada si dia, pastikan bahawa anda tidak akan ditangkap. Tidak kira sama ada anda berbohong mengenai penampilannya, keserasian anda, bekas kekasih anda atau keluarganya, selagi anda rasa anda telah berbohong, hati-hati! Kerana jika anda tertangkap, tidak akan ada jalan keluar.
- Perempuan selalu mengambil serius perbuatan berbanding kata-kata. Jadi jika anda benar-benar ingin menawan hati si dia, lakukan sesuatu yang menunjukkan padanya bagaimana perasaan anda, bukan hanya tahu cakap kosong.
- Salah satu fakta yang paling menarik tentang perempuan ialah mereka semua ratu drama. Ini mungkin sesuatu yang berada di luar kotak pemikiran anda, namun bersabar dan anda perlu tahu bahawa setiap perempuan akan suka menjadikan isu yang kecil itu menjadi masalah besar. Ini kerana kaum perempuan lebih cenderung menggunakan emosi berbanding akal.
- Anda kena faham bahawa emosi kaum perempuan akan berubah apabila datang bulan. Jadi jangan terkejut bagi anda yang baru bercouple, kekasih anda tiba-tiba berubah daripada seorang yang lemah lembut namun berubah jadi hulk. Sakit der datang bulan, isi perut rasa macam ditarik-tarik… =P
- Biasakan untuk meminta maaf, kerana sama ada anda melakukan sesuatu yang salah atau tidak, anda perlu juga meminta maaf. Perempuan sukakan lelaki yang pemaaf, dan mereka tak boleh hidup dengan lelaki yang tak tahu meminta maaf.
- Anda kena faham bahawa bukan semua perempuan mempunyai perangai yang sama. Jadi jangan terlalu cepat membuat keputusan bahawa semua perempuan adalah sama terutama apabila anda putus cinta. Ini adalah salah satu fakta utama tentang perempuan yang perlu setiap lelaki tahu.
- Seorang perempuan akan selalu fikir sama ada dia kelihatan gemuk. Jadi, anda kena bijak dalam berkata-kata supaya si dia tidak akan mudah tersinggung.
- Jika anda jenis yang mudah terpikat dengan perempuan lain, jangan beritahu kepada kawan-kawan perempuan kekasih anda. Tidak kira lama atau sekejap, kekasih anda pasti akan tahu cerita tersebut.
- Ini kerana perempuan suka bergosip. Ini adalah satu-satunya cara mereka dapat menghiburkan diri mereka sendiri ketika mereka bersama-sama dengan kawan.
- Apabila berbincang mengenai soal hadiah, perempuan lebih menyukai sesuatu yang bermakna daripada harganya. Ini kerana perempuan sukakan sesuatu yang ikhlas dan menunjukkan bahawa anda telah cuba menawan hati si dia dengan cara yang berbeza.
- Jika anda berada di luar dengan kawan-kawan lelaki anda, kekasih anda akan lebih cenderung untuk menunjukkan rasa cinta dia terhadap anda untuk sehinggakan kawan-kawan anda cemburu dengan anda berdua.
- Namun jika anda keluar bersama dengan kawan-kawan perempuan dia, anda perlu pandai menjaga tingkah laku anda. Buatkan si dia merasa bahawa dia adalah milik anda. Tetapi berhati-hati, jangan sehingga membuatkan kawan-kawannya meluat dengan tindakan anda.
- Pastikan anda tidak lupa tarikh penting seperti hari jadinya. Hal ini amat penting bagi si dia, dan jika anda lupa, saham anda akan menurun. Jika sekali mungkin tidak mengapa, tetapi bukan untuk kali yang kedua, Jangan terkejut sekiranya si dia tidak sambut hari jadi anda atau memberi kad perpisahan pada hari jadi anda.
- Ambil hati si dia dengan pujian. Salah satu fakta yang paling menarik tentang perempuan ialah mereka senang menjadi perhatian ramai. Berikan pujian terhadap rambutnya, matanya, pakaiannya, tubuhnya atau apa saja tentang dirinya yang membuatkan anda rasa tertarik. Dengan memberikan si dia pujian, anda telah memberikan dia semangat dan keyakinan. Ini akan membuatkan si dia sayang terhadap anda.
- Fakta yang paling penting ialah perempuan lebih mementingkan cinta daripada perhubungan seks. Perempuan boleh hidup tanpa seks, tetapi lelaki boleh ke???
Cr: blogakalemosi
Upcoming Korean Drama
Dec 10Fermentation Family
Title: 발효가족 / Fermentation Family
Chinese Title: 发酵家族
Genre: Family, Romance
Episodes: 24
Broadcast network: jTBC
Broadcast period: 2011-Dec-07 to 2012-Feb-23
Air time: Wednesday & Thursday 20:45
Synopsis
Set within the famous Korean restaurant Chunjiin, known especially for their kimchi dish. Ki Ho Tae who grew up as an orphan, begins to work at the restaurant in search for his past. Lee Kang San is the owner of this restaurant dreams to be the best chef.
Cast
Main Cast
Song Il Gook as Ki Ho Tae
Park Jin Hee as Lee Kang San
Kim Young Hoon as Oh Jae Hoon
Kang Shin Il as Lee Ki Chan
Choi Jae Sung as Kang Do Sik
Padam Padam… The Sound of His and Her Heartbeats
Title: 빠담빠담… 그와 그녀의 심장박동소리 / Padam Padam… The Sound of His and Her Heartbeats
Chinese Title: 吧嗒吧嗒～他和她的心跳聲
Also known as: Padam Padam
Genre: Romance
Episodes: 20
Broadcast network: jTBC
Broadcast period: 2011-Dec-05 to 2012-Feb-07
Air time: Monday & Tuesday 20:45
Synopsis
“Padam” which means ‘to thump’ in French is a mellow drama about a man who lived life according to its own course but meets a woman he shouldn’t love and about his breahtaking love for her.
Yang Kang Chil just came out from prison after 16 years. He was jailed because of a murder he never did. After released from prison, he goes to Seoul accompanied by his guardian angel, Lee Gook Soo. Meanwhile, Han Ji Min will play Jung Ji Na , a cheerful veterinarian who loves Kang Chil.
Cast
Main Cast
Jung Woo Sung as Yang Kang Chil
Han Ji Min as Jung Ji Na
Kim Bum as Lee Gook Soo
Queen Insoo
Title: 인수대비 / Queen Insoo
Chinese Title: 仁粹大妃
Genre: Drama, Historical
Episodes: 50
Broadcast network: jTBC
Broadcast period: 2011-Dec-03 to 2012-May-20
Air time: Saturday & Sunday 21:00
Synopsis
The life of Queen Insoo from her childhood to adulthood as she ruled Joseon alongside her mother-in-law, Queen Junghee. A drama that starts with the 5th generation King Moon Jong to the 10th generation King Yeon San.
Cast
Chae Si Ra as Queen Insoo
– Ham Eun Jung as Queen Insoo (young)
– Jin Ji Hee as Queen Insoo (child)
Kim Young Ho as Prince Sooyang
Baek Sung Hyun as Prince Dowon
Kim Mi Sook as Queen Junghee
Kim Ga Yun as Prince Gyeyang’s wife
Lights and Shadows
Title: 빛과 그림자 / Lights and Shadows
Chinese Title: 光与影
Genre: Drama, Comedy
Episodes: 50
Broadcast network: MBC
Broadcast period: 2011-Nov-28 to 2012-May-15
Air time: Monday & Tuesday 21:55
Synopsis
MBC’s special 50th-anniversary drama production “Light and Shadow” draws a man’s up and down life with modern history as its background starting from the 1960s during the Vietnam War. Ahn Jae Wook will play the role of Kang Ki Tae who is the first national entertainer for soldiers in war fields.
Cast
Main Cast
Ahn Jae Wook as Kang Ki Tae
Nam Sang Mi as Lee Jung Hye
Lee Pil Mo as Cha Soo Hyuk
Son Dam Bi as Yoo Chae Young
what’s up?
Alternate Title: 왓츠업 / Zero Plus
Summary: A drama revolving around music and the romance between students enrolled in the theatrical department of a university.
Actor: Im Joo Hwan, Daesung (Big Bang) & Im Joo Eun
credit to:koreandrama
11 Perkara Yang PERLU Di ELAKKAN
Dec 01
Mee ade terbaca dekat internet pasal artikel ni, tp x pasti betul ke x…tpi x slah kite elakkan kn????
- Jawab panggilan telefon menggunakan telinga kiri.
- Minum kopi 2 kali dalam sehari.
- Ambil ubat dengan air sejuk.
- Makan hidangan berat selepas pukul 5 petang.
- Banyak makan makanan berminyak.
- Minum banyak air di waktu PAGI, kurangkan minum pada waktu malam.
- Jauhkan diri dari charger handfone
- Menggunakan earphone/headphone dalam tempoh yang lama.
- Waktu tidur terbaik adalah antara pukul 10 malam hingga 6 pagi.
- Baring serta merta selepas mengambil ubat sebelum tidur.
- Jika bateri handphone tinggal 1 bar/da nak kong, jangan jawab panggilan kerana radiasi ialah 1000 kali dari biasa.
1 perkara yang PERLU di LAKUKAN
*forward kepada orang yang kita sayang dan KOMEN post ni…^^,
credit to:petua.org
Comments mee